LER e DORT: Entendendo Estes Transtornos

Você já ouviu falar em LER e DORT? Essas siglas podem parecer estranhas, mas elas se referem a dois transtornos que afetam cada vez mais pessoas na atualidade. A LER, ou Lesão por Esforço Repetitivo, e a DORT, ou Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, são condições que surgem devido à repetição excessiva de movimentos e posturas inadequadas no ambiente de trabalho. Neste artigo do Café e Livro, vamos explorar esses transtornos em detalhes, entender suas causas e sintomas, além de conhecer formas de prevenção. Então, prepare sua xícara de café e venha descobrir como cuidar melhor da sua saúde no trabalho. Já se perguntou se você está em risco? Ou como pode evitar esses transtornos?

Resumo

• LER e DORT são acrônimos para Lesão por Esforço Repetitivo e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho.
• Esses transtornos estão relacionados a lesões e dores musculoesqueléticas causadas por atividades repetitivas ou posturas inadequadas no trabalho.
• Os sintomas mais comuns incluem dor, formigamento, fraqueza muscular e dificuldade de movimentação.
• As principais causas são o uso excessivo de computadores, má postura, movimentos repetitivos e falta de pausas adequadas.
• O tratamento inclui mudanças no ambiente de trabalho, terapia ocupacional, fisioterapia e uso de medicamentos para alívio da dor.
• A prevenção é fundamental e envolve a adoção de posturas corretas, pausas regulares, ergonomia adequada e exercícios de fortalecimento muscular.
• É importante procurar ajuda médica ao surgirem os primeiros sintomas, para evitar complicações e garantir um tratamento adequado.

Se você passa horas e horas em frente ao computador, digitando freneticamente ou mexendo no celular sem parar, é importante saber sobre a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e a DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho). Esses transtornos podem surgir quando há um esforço excessivo nas mãos e nos braços, causando dores intensas e limitações de movimento. Para evitar esses problemas, é fundamental fazer pausas regulares, alongar-se e adotar uma boa postura durante as atividades. Cuide das suas mãos e braços para poder continuar digitando e mandando mensagens por muito tempo!

O que é LER e DORT?

LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) são condições médicas que afetam principalmente os músculos, tendões e nervos, resultando em dor e desconforto. Essas lesões são causadas principalmente por movimentos repetitivos, posturas inadequadas e esforço físico excessivo durante atividades laborais.

Imagine a seguinte situação: você está sentado na frente do computador, digitando freneticamente um relatório super importante. Os dedos voam sobre o teclado, as mãos não param de se movimentar. Essa rotina pode parecer inofensiva, mas com o tempo, pode levar ao desenvolvimento de LER ou DORT.

Essas condições podem afetar qualquer pessoa, mas são mais comuns em profissionais que realizam atividades que exigem movimentos repetitivos, como digitação, uso prolongado do computador ou levantamento de cargas pesadas. É importante estar atento aos sinais do corpo e adotar medidas de prevenção para evitar esses transtornos.

Principais causas de LER e DORT

A LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e a DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho) são transtornos cada vez mais comuns nos ambientes de trabalho. Mas você sabe quais são as principais causas dessas lesões? Vamos descobrir!

Uma das principais causas da LER e DORT é o excesso de movimentos repetitivos. Quando um trabalhador realiza a mesma atividade por longos períodos de tempo, como digitar ou usar o mouse sem pausas, os músculos, tendões e articulações podem ficar sobrecarregados, levando ao desenvolvimento da lesão.

Outro fator de risco é a postura incorreta durante o trabalho. Quando uma pessoa adota posições inadequadas, como ficar sentado em uma posição desconfortável por horas a fio, isso pode gerar tensão e estresse nos músculos e articulações, aumentando as chances de desenvolver a LER e DORT.

Além disso, a falta de pausas e descanso adequados também contribui para esses transtornos. Quando um trabalhador não tem intervalos regulares para descansar e recuperar-se durante sua jornada, isso pode levar ao acúmulo de fadiga muscular e aumentar o risco de lesões.

Portanto, para prevenir a LER e DORT, é importante evitar o excesso de movimentos repetitivos, adotar posturas corretas durante o trabalho, fazer intervalos regulares para descanso e investir em condições ergonômicas adequadas no ambiente de trabalho. Afinal, cuidar da saúde musculoesquelética é essencial para uma vida profissional saudável e produtiva!

Sintomas comuns de LER e DORT

A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são condições que afetam muitas pessoas em todo o mundo. Esses transtornos são causados ​​pelo uso excessivo e inadequado de determinadas regiões do corpo, principalmente mãos, pulsos, braços, ombros e pescoço.

Um dos principais sintomas dessas condições é a presença de dor persistente nessas regiões. Essa dor pode variar de leve a intensa e é geralmente agravada durante a realização de atividades repetitivas. Além da dor, muitas pessoas também relatam sensações de formigamento e dormência nas áreas afetadas. Isso ocorre devido à compressão dos nervos causada pelo uso excessivo dessas regiões.

A fraqueza muscular também é um sintoma comum em casos de LER e DORT. Os músculos podem se tornar enfraquecidos devido ao desgaste contínuo e à falta de descanso adequado. Isso pode dificultar a realização de tarefas simples do dia a dia. Além disso, a rigidez articular também é observada nesses casos, limitando a amplitude dos movimentos e causando desconforto.

Outros sintomas incluem inchaço nas áreas afetadas, resultado da inflamação dos tecidos ao redor das articulações, fadiga muscular devido ao sobrecarregamento constante, sensibilidade aumentada ao toque nas áreas afetadas e distúrbios do sono devido ao desconforto físico constante.

É importante estar atento a qualquer sinal de desconforto ou dor persistente nessas áreas do corpo e buscar um diagnóstico médico adequado para iniciar o tratamento necessário. Com a devida atenção e cuidado, é possível gerenciar esses sintomas e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas por LER e DORT.

Mantenha-se saudável e previna LER e DORT!

Postura e alongamento adequados

Para prevenir LER e DORT, é essencial manter uma postura correta durante o trabalho. Sentar-se com a coluna ereta, os pés apoiados no chão e os braços na altura do teclado são algumas dicas importantes. Além disso, é fundamental fazer pausas a cada 60 minutos para alongar o corpo e relaxar os músculos. Esses simples cuidados podem ajudar a evitar lesões nos membros superiores.

Ergonomia e acessórios adequados

A ergonomia desempenha um papel crucial na prevenção de LER e DORT. Utilize apoios ergonômicos, como cadeiras ajustáveis e suportes para os pulsos, para garantir um ambiente de trabalho mais confortável. Além disso, mantenha o monitor na altura dos olhos para evitar forçar o pescoço. Caso sua atividade exija esforço físico, não se esqueça de utilizar os acessórios de proteção fornecidos pela empresa.

Ginástica laboral e exercícios físicos

Uma excelente forma de prevenir LER e DORT é incorporar a ginástica laboral no seu dia a dia. Essa prática consiste em realizar exercícios simples no próprio local de trabalho, ajudando a alongar os músculos e reduzir a fadiga. Além disso, praticar exercícios físicos regularmente fora do ambiente de trabalho melhora a resistência muscular e ajuda a manter um estilo de vida saudável.

Lembre-se: a prevenção é sempre o melhor remédio! Com pequenos cuidados diários, é possível evitar as temidas LER e DORT e garantir uma vida profissional mais saudável e produtiva.

Tratamentos para LER e DORT

Analgesia e Anti-inflamatórios

Uma das formas de aliviar os sintomas da LER e DORT é através do uso de analgésicos e anti-inflamatórios. Esses medicamentos ajudam a reduzir a dor e a inflamação nas áreas afetadas, proporcionando um alívio temporário dos sintomas. No entanto, é importante ressaltar que o uso desses medicamentos deve ser orientado por um profissional da saúde.

Repouso e Atividade Física

Outro tratamento importante para a LER e DORT é o repouso da estrutura musculoesquelética afetada. Isso significa evitar ou reduzir as atividades que causam dor e desconforto, permitindo que o corpo se recupere. Além disso, a prática de atividade física específica para fortalecer a região afetada também pode ser benéfica no processo de recuperação.

Fototerapia

Uma opção de tratamento inovadora para os sintomas da LER e DORT é a fototerapia. Essa técnica utiliza emissão de luz customizada para gerar efeitos terapêuticos, aliviando dores e inflamações musculoesqueléticas. Os fotocêuticos, como são chamados esses dispositivos, podem ser utilizados em casa ou sob orientação médica, trazendo alívio aos pacientes.

Ergonomia e Prevenção

Além dos tratamentos mencionados, a ergonomia desempenha um papel importante tanto no tratamento quanto na prevenção da LER e DORT. Garantir um ambiente de trabalho adequado, com equipamentos ergonômicos e respeitando as pausas regulares, pode ajudar a evitar o surgimento desses transtornos. A adoção de normas que visam a proteção dos funcionários também é fundamental para prevenir o desenvolvimento dessas condições.

Em resumo, os tratamentos para LER e DORT envolvem o uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, repouso da área afetada, prática de atividade física para fortalecimento muscular, fototerapia e a adoção de medidas ergonômicas no ambiente de trabalho. É importante lembrar que cada caso é único e deve ser avaliado por um profissional da saúde para determinar o melhor tratamento para cada indivíduo.

Dicas ergonômicas para evitar LER e DORT

Cuide da sua postura

Mantenha sempre uma postura correta durante o trabalho. Mantenha as costas eretas, os ombros relaxados e os pés apoiados no chão ou em um suporte adequado. Evite ficar curvado sobre a mesa ou inclinado para frente por longos períodos.

Ajuste sua estação de trabalho

Certifique-se de que sua cadeira esteja ajustada corretamente. Os cotovelos devem formar um ângulo de 90º ao apoiar as mãos sobre a mesa, o encosto deve estar a 110° do assento e a cadeira deve ter apoio para a região lombar e dorsal. Posicione o monitor abaixo do nível dos olhos e mantenha-o a uma distância de pelo menos um braço de distância.

Use corretamente o teclado e o mouse

Mantenha o teclado e o mouse próximos e à frente de você. Os cotovelos devem permanecer em um ângulo de 90º e os punhos precisam ficar retos. Evite digitar com muita força ou movimentos repetitivos excessivos. Use apoios para os pulsos, se necessário.

Seguindo essas dicas ergonômicas, você estará no caminho certo para evitar LER e DORT. Lembre-se também de fazer pausas regulares durante o trabalho para alongar os músculos e descansar os olhos. Sua saúde é importante, cuide bem dela!

Exercícios para aliviar os sintomas de LER e DORT

Se você está sofrendo com os sintomas de LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), saiba que existem exercícios simples que podem ajudar a aliviar o desconforto e fortalecer os músculos afetados.

Uma série de exercícios para os membros superiores pode ser realizada diariamente, três vezes ao dia. Comece separando e esticando os dedos até sentir um alongamento, em seguida, dobre os dedos nas articulações. Movimente os punhos para cima e para baixo, e gire as mãos e os punhos no sentido horário e anti-horário.

Outros exercícios incluem virar a palma da mão para cima e segurar o polegar e a parte de dentro da palma, virar as mãos para fora até sentir um alongamento, juntar as palmas das mãos à frente do corpo e movê-las para baixo, girar as palmas das mãos até ficarem voltadas para baixo, e juntar as palmas das mãos à frente do corpo e empurrar uma das mãos suavemente para o lado.

Esses exercícios ajudam a estimular a circulação sanguínea, relaxar os músculos tensos e melhorar a flexibilidade das mãos e dos punhos. Lembre-se de realizar cada exercício de forma suave e sem forçar demais, respeitando seus limites. Se os sintomas persistirem ou piorarem, é importante buscar orientação médica ou fisioterapêutica. Cuide-se!

Curiosidades sobre LER e DORT

• A LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e a DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho) são transtornos que afetam principalmente os membros superiores, como mãos, punhos, braços e ombros.
• Esses transtornos são causados por movimentos repetitivos, posturas inadequadas, esforço excessivo e falta de pausas durante as atividades laborais.
• A LER e a DORT são consideradas doenças ocupacionais, ou seja, estão relacionadas ao trabalho e podem ser causadas por atividades profissionais específicas.
• Os sintomas mais comuns da LER e DORT incluem dor, formigamento, fraqueza muscular, inchaço e dificuldade de movimentação.
• Além dos membros superiores, a LER e a DORT também podem afetar outras partes do corpo, como pescoço, coluna vertebral e pernas.
• O diagnóstico da LER e DORT é realizado por médicos especializados em medicina do trabalho ou ortopedistas, que avaliam os sintomas do paciente e realizam exames clínicos específicos.
• O tratamento para esses transtornos inclui repouso, fisioterapia, uso de medicamentos para alívio da dor e prevenção de novas lesões.
• A prevenção da LER e DORT envolve a adoção de posturas corretas durante as atividades laborais, a realização de pausas regulares para descanso e alongamento, além do uso de equipamentos ergonômicos adequados.
• A prática de exercícios físicos regulares e o fortalecimento muscular também são importantes para prevenir o surgimento desses transtornos.
• A conscientização sobre os riscos da LER e DORT é fundamental para que os trabalhadores adotem medidas de prevenção e busquem tratamento adequado caso apresentem sintomas dessas doenças.

Perguntas e Respostas:

O que é a LER e a DORT?

A LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e a DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) são síndromes que englobam diversas doenças que afetam os membros superiores, causando sintomas como dor, dificuldade de movimentação, formigamento e fadiga muscular. Embora sejam termos diferentes, muitas vezes são utilizados de forma intercambiável para descrever os mesmos problemas.

Quais são as principais doenças relacionadas à LER e DORT?

A LER e a DORT abrangem uma série de doenças, como tendinite, tenossinovite, bursite, epicondilite e síndrome do túnel do carpo. Essas condições afetam músculos, tendões e nervos dos membros superiores.

Quais são as causas da LER e DORT?

A LER e a DORT podem ser causadas por diversos fatores, como esforços repetidos ou que exigem muita força, vibração, postura inadequada e estresse. Por isso, profissionais que trabalham com computadores, em linhas de montagem e produção, operam britadeiras, digitadores, músicos e esportistas estão mais propensos a desenvolver essas síndromes.

Como é feito o diagnóstico da LER e DORT?

O diagnóstico da LER e DORT é feito principalmente através de avaliação clínica. É importante determinar a causa dos sintomas para escolher o tratamento adequado. Em alguns casos, pode ser necessário realizar exames complementares, como radiografias ou ressonâncias magnéticas.

Quais são os principais sintomas da LER e DORT?

Os principais sintomas da LER e DORT incluem dor nos membros superiores e dedos, dificuldade de movimentação, formigamento, fadiga muscular, alterações na sensibilidade e na temperatura e redução da amplitude do movimento.

Qual é o tratamento para a LER e DORT?

O tratamento da LER e DORT envolve o uso de anti-inflamatórios para aliviar a dor nas crises agudas. Em estágios mais avançados da síndrome, pode ser necessário o uso de corticoides, fisioterapia e até intervenção cirúrgica.

O que é ergonomia?

A ergonomia é uma ciência que estuda a melhor forma de garantir o equilíbrio entre o homem, a máquina, as condições de trabalho e o ambiente para assegurar eficiência e bem-estar do trabalhador. Ela tem se mostrado útil no tratamento e prevenção da LER e DORT.

Como a ergonomia pode ajudar na prevenção da LER e DORT?

Para prevenir a LER e DORT, é recomendado adotar medidas ergonômicas no ambiente de trabalho. Isso inclui ajustar a altura da mesa e cadeira, utilizar apoios para os punhos durante a digitação, fazer pausas regulares durante atividades repetitivas e praticar exercícios de alongamento.

Existe algum tipo de exercício específico para prevenir a LER e DORT?

Embora não exista um exercício específico para prevenir a LER e DORT, é recomendado praticar exercícios de alongamento regularmente. Esses exercícios ajudam a relaxar os músculos tensionados durante atividades repetitivas.

A alimentação pode influenciar no desenvolvimento da LER e DORT?

Não há evidências científicas que comprovem uma relação direta entre alimentação e desenvolvimento da LER e DORT. No entanto, manter uma alimentação balanceada pode contribuir para a saúde geral do organismo, o que pode influenciar indiretamente na prevenção dessas síndromes.

Quais são os cuidados diários que podem ajudar a prevenir a LER e DORT?

Além das medidas ergonômicas no ambiente de trabalho, é importante adotar alguns cuidados diários para prevenir a LER e DORT. Isso inclui fazer pausas regulares durante atividades repetitivas, evitar movimentos bruscos ou forçados com os membros superiores e manter uma postura correta durante as atividades.

A prática regular de exercícios físicos pode ajudar na prevenção da LER e DORT?

A prática regular de exercícios físicos pode contribuir para fortalecer os músculos dos membros superiores, o que pode ajudar na prevenção da LER e DORT. No entanto, é importante evitar exercícios que sobrecarreguem essas regiões ou causem impacto excessivo nas articulações.

É possível se recuperar completamente da LER e DORT?

A recuperação completa da LER e DORT vai depender do estágio em que a síndrome foi diagnosticada e do tratamento realizado. Em casos mais leves, é possível obter uma recuperação completa com repouso adequado, fisioterapia e medidas ergonômicas no ambiente de trabalho. Já em casos mais avançados, pode ser necessário o uso de medicamentos específicos ou intervenção cirúrgica.

A LER e DORT podem afetar outras partes do corpo além dos membros superiores?

A LER e DORT são síndromes que afetam principalmente os membros superiores. No entanto, em estágios mais avançados da doença, os sintomas podem se estender para outras partes do corpo adjacentes às regiões afetadas.

O estresse pode contribuir para o desenvolvimento da LER e DORT?

O estresse pode contribuir indiretamente para o desenvolvimento da LER e DORT. Isso porque o estresse emocional tende a aumentar a tensão muscular no corpo como um todo, o que pode sobrecarregar ainda mais os músculos dos membros superiores durante atividades repetitivas.

Transtorno	Informação
LER (Lesão por Esforço Repetitivo)	A LER é uma lesão que afeta os músculos, tendões e nervos devido a movimentos repetitivos e posturas inadequadas durante atividades laborais. É comum em profissões que envolvem digitação, como digitadores e operadores de computador.
DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)	O DORT é um conjunto de doenças que afetam os músculos, tendões, ligamentos e articulações, causadas principalmente por esforços repetitivos e posturas inadequadas no ambiente de trabalho. Pode afetar várias partes do corpo, como pescoço, ombros, mãos e coluna vertebral.
Sintomas	Os sintomas comuns de LER e DORT incluem dor, formigamento, fraqueza muscular, inchaço e dificuldade de movimentação. Esses transtornos podem causar impacto significativo na qualidade de vida e no desempenho profissional.
Prevenção	Para prevenir LER e DORT, é importante adotar posturas corretas durante o trabalho, fazer pausas regulares para descanso e alongamento, utilizar equipamentos ergonômicos e praticar exercícios físicos regularmente. Também é fundamental buscar auxílio médico ao surgirem os primeiros sintomas.
Tratamento	O tratamento para LER e DORT pode incluir fisioterapia, medicamentos para alívio da dor, uso de órteses e, em casos mais graves, cirurgia. É importante seguir as orientações médicas e adotar medidas de prevenção para evitar a progressão dos transtornos.

Você já ouviu falar de LER e DORT? Essas siglas estranhas podem parecer confusas, mas são transtornos muito comuns nos dias de hoje. LER significa Lesão por Esforço Repetitivo, e DORT significa Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. Ambos são problemas que afetam principalmente as pessoas que passam muito tempo realizando tarefas repetitivas, como digitar no computador. A dica importante aqui é: não subestime os sinais de dor e desconforto! Se você sentir qualquer sintoma relacionado a esses transtornos, procure um profissional de saúde e faça pausas regulares para descansar e alongar-se. Sua saúde é o seu bem mais precioso, então cuide dela!

LER e DORT: Entendendo Estes Transtornos

• LER: A sigla LER significa Lesão por Esforço Repetitivo. É um termo utilizado para descrever uma série de doenças que afetam os músculos, tendões e nervos devido ao uso excessivo ou repetitivo de determinadas partes do corpo, como mãos, braços e ombros.
• DORT: A sigla DORT significa Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. É um termo mais abrangente que engloba não apenas as lesões por esforço repetitivo, mas também outras condições musculoesqueléticas causadas ou agravadas pelo trabalho, como tendinites, bursites e hérnias de disco.
• Músculos: São estruturas responsáveis pela movimentação do corpo. No contexto de LER e DORT, os músculos podem ficar sobrecarregados devido a movimentos repetitivos ou posturas inadequadas durante o trabalho.
• Tendões: São estruturas fibrosas que conectam os músculos aos ossos. Durante atividades repetitivas ou excessivas, os tendões podem sofrer inflamação e lesões, causando dor e limitação de movimento.
• Nervos: São responsáveis pela transmissão de sinais entre o cérebro e o resto do corpo. Quando submetidos a pressão ou compressão constante, como ocorre em algumas atividades laborais, os nervos podem ficar irritados ou danificados, resultando em sintomas como formigamento, dormência e fraqueza muscular.
• Uso Excessivo: Refere-se à realização repetitiva de uma mesma atividade física ou movimento por um longo período de tempo. O uso excessivo pode sobrecarregar os músculos, tendões e nervos, levando ao desenvolvimento de LER e DORT.
• Postura Inadequada: Refere-se à posição do corpo durante a execução de uma atividade. Uma postura inadequada pode colocar pressão adicional sobre certas partes do corpo, resultando em tensão muscular e aumento do risco de desenvolvimento de lesões musculoesqueléticas.
• Tendinites: São inflamações dos tendões que podem ocorrer como resultado do uso excessivo ou repetitivo. Os sintomas incluem dor localizada, inchaço e dificuldade em mover a área afetada.
• Bursites: São inflamações das bursas, pequenas bolsas cheias de líquido que atuam como amortecedores entre ossos, tendões e músculos. A bursite pode ser causada por movimentos repetitivos ou pela pressão constante sobre uma determinada região do corpo.
• Hérnias de Disco: São lesões na coluna vertebral que ocorrem quando o disco intervertebral se rompe ou se desloca. Embora nem todas as hérnias de disco sejam causadas pelo trabalho, certas atividades laborais podem contribuir para o seu desenvolvimento ou agravamento.

Espero que esse glossário ajude a entender melhor os termos relacionados a LER e DORT!

LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) são problemas cada vez mais comuns na nossa sociedade moderna. Para entender melhor esses transtornos e como preveni-los, é importante buscar informações confiáveis. Recomendo visitar o site Ministério da Saúde, onde você encontrará dicas e orientações para cuidar da sua saúde e evitar essas lesões. Cuide-se!

O impacto da tecnologia na saúde: o uso excessivo de dispositivos eletrônicos

Você sabia que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode causar problemas de saúde? Com o avanço da tecnologia, é cada vez mais comum passarmos longas horas em frente ao computador, tablet ou smartphone. Essa exposição prolongada pode levar ao desenvolvimento de problemas como a LER (Lesão por Esforço Repetitivo) e a DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).

A LER e a DORT são doenças que afetam principalmente os membros superiores, como mãos, braços e ombros. Elas são causadas pela repetição constante de movimentos, posturas inadequadas e esforço excessivo dessas regiões do corpo. O uso constante do teclado e do mouse, por exemplo, pode levar ao surgimento desses transtornos. Portanto, é importante ficar atento aos sinais de desconforto e adotar medidas preventivas, como fazer pausas regulares durante o uso dos dispositivos eletrônicos e utilizar equipamentos ergonômicos. Cuide da sua saúde e evite problemas futuros!
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Fontes

[1] Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Espírito Santo. Disponível em: https://prodi.ifes.edu.br/images/stories/ler-dort-marco2021.pdf. Acesso em: 21 jan. 2024.
[2] Ministério da Saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/ler_dilemas.pdf. Acesso em: 21 jan. 2024.
[3] Universidade Federal de Santa Catarina. Disponível em: https://repositorio.ufsc.br/bitstream/handle/123456789/85120/197457.pdf?sequence=1. Acesso em: 21 jan. 2024.
[4] Scientific Electronic Library Online. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbso/a/HPDwH6FwyJq6gXNWKfcjSjb/. Acesso em: 21 jan. 2024.
[5] Ministério da Saúde. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/protocolo_ler.pdf. Acesso em: 21 jan. 2024.